Roosleht terävöittää kuntoaan ennen Combined Events Tour Tallinn 2026 -kilpailua
World Athletics Combined Events Tour Tallinn 2026 alkaa huomenna, ja kävimme tapaamassa virolaisen moniottelijan Rasmus Rooslehdin nähdäksemme, miten hän valmistautuu yhteen kauden tärkeimmistä kilpailuista.
Viimeisinä päivinä ennen kilpailun alkua Rooslehdin fokus on viimeistelyssä. Harjoitukset lyhenevät ja kovenevat, ja tarkkuus menee määrän edelle.
Harjoittelun lähestyminen
”Kun kilpailu lähestyy, fokus siirtyy enemmän terävyyteen”, Roosleht kertoo.
Peruskuntokauteen verrattuna treenit ovat nyt selvästi lyhyempiä — mutta myös intensiivisempiä. Tavoite on selkeä: saada kilpailukunto huippuunsa ja varmistaa paras mahdollinen suoritus silloin, kun sillä on eniten merkitystä.
Kauempana kilpailukaudesta harjoittelu näyttää erilaiselta. Silloin korostuu niin sanottu ”volyymijakso”, jolloin rakennetaan voimaa, kestävyyttä ja kokonaiskapasiteettia. Roosleht kuvailee prosessia pyramidina:
Ensin rakennetaan vahva perusta — ja kilpailun lähestyessä noustaan kohti huippua terävämmällä kunnolla ja kilpailutehoilla.
Loppusuoralla harjoittelu muuttuu myös kohdennetummaksi. Roosleht kiinnittää erityistä huomiota lajeihin, joissa hän kokee tarvitsevansa lisää varmuutta ja toistoja. Lähestymistapa on selkeä: heikommat lenkit kuntoon, samalla vahvuudet ylläpitäen.
Yksi näistä vahvuuksista on kuulantyöntö — laji, jossa Roosleht tuntee olevansa erityisen vahva ja josta on mahdollista kerätä arvokkaita pisteitä.
Kilpailumieli
Kilpailupäivän rutiineissa Roosleht pitää asiat yksinkertaisina. Hänellä ei ole yhtä tarkkaa aamurituaalia, mutta hän pyrkii pysymään tutussa rytmissä, jotta olo pysyy rauhallisena ja valmiina.
Myös hänen kilpailumielensä on suoraviivainen: keskity siihen, mihin voit itse vaikuttaa, ja anna muun tapahtua.
”Tavoite on tehdä oma juttu niin hyvin kuin pystyy”, hän sanoo. ”Et voi kontrolloida sitä, mitä muut tekevät. Jos teet oman osuutesi hyvin, sijoitus on yleensä aika hyvä.”
Chanz tukee ylpeänä Rasmus Rooslehtia hänen matkallaan ja kannustaa häntä valmistautumisessa sekä kilpailuissa.
